Өндөгний шар үсийг зөвхөн зөөлхөн, гялалзсан, эрүүл болгохоос гадна үсийг маш хурдан ургахад нөлөөлдөг байна. Танд
- 2 ширхэг өндөгний шар
- 2 ширхэг хоолны халбагаар оливийн тос
- Аяга ус л хэрэгтэй (200-240 гр ус)
Бүгдийг нь хольж хутгаад үсэндээ сайтар массажлан түрхэнэ. Ингээд бүхий л хэрэгтэй тэжээлийг үс болон хуйх чинь бүрэн шингээж автал 15-20 минут хүлээгээд бүлээн усаар сайтар угааж цэвэрлээрэй.

---