Зөвлөгөө » page 26 » www.Choibalsan.mn

Тархины цусан хангамжуудыг сайжруулах аргууд

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

Тархины цусан хангамжуудыг сайжруулах аргууд

Author: munkhbat on 2016/11/21, 15:27 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

Толгойн өвдөлтийг намдаах арга

7qh4cvmgsjaqe293ip51jvt9d_b

1.Зөгийн бал болон хушга

Таван ширхэг хушгыг жижиглээд дээрээс нь нэг амны халбага байгалийн зөгийн бал, мөн чимх корица, цагаа гаа хийж хутгаад хөргөгчиндөө нэг хоног байлгана. Уг бэлдмэлээ өдөрт 3 удаа, хоол идэхээс 30 минутын өмнө амны халбагаар хэрэглэнэ.

2. Сонгины шүүс болон зөгийн бал

4dd4qqu9p26lg2u058q6uovkn6_b

Сонгины шүүснээс 3 аяга хэрэгтэй бөгөөд түүнийгээ нэг аяга зөгийн балтай хольж өдөрт мөн л 3 удаа, хоол идэхээс 30 минутын өмнө амны халбагаар ууж хэрэглэнэ.

3. Байгалийн гаралтай шүүс

69eoc4usl9anj8ghknv772so61_b

Өдөр бүр хоол идэхээс 30 минутын өмнө аяганы талаар анар жимсний шүүсийг /алим болон луувангийн шүүс байж болно/ ууж хэрэглэнэ. Дэлгүүрээс авсан тохиолдолд байгалийн гаралтай эсэхийг нь сайтар нягтлах хэрэгтэй. Эсвэл гэрийн нөхцөлд жимсээр нь шинэхэн шүүс бэлтгэн уугаарай.

4. Ашигтай бүтээгдэхүүнүүд

14ct8ju72fsl3gg6etrs6kck5q_b

Судас цэвэршүүлж бие организмыг бүхэлд нь эрүүлжүүлэхийн тулд өдөр бүр өглөөний цайнаас 30 минутын өмнө нэг ширхэг жүрж, багахан хэмжээний үзэм, хушга идэж, 15-20 минутын дараа зүсэм нимбэг, зөгийн балтай аяга ус уугаад, 10-15 минутын дараа өглөөнийхөө цайгаа ууж болох аж.

everyday.mn

More 250 0

Category: Мэдээ мэдээлэл, Зөвлөгөө

ХОНИНЫ СҮҮЛ ХӨХӨХ НЬ ХҮҮХДЭД ЯАЖ НӨЛӨӨЛДӨГ ВЭ?

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

ХОНИНЫ СҮҮЛ ХӨХӨХ НЬ ХҮҮХДЭД ЯАЖ НӨЛӨӨЛДӨГ ВЭ?

Author: munkhbat on 2016/11/21, 12:31 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

Манай ээжүүд хүүхдээ бор хоолонд оруулахдаа юу өгч эхлэх талаар мэддэг үү? Хүүхдийг онцлогоос нь хамаараад 4-6 сартайгаас нь эхлээд бор хоолонд оруулна.

Каш, тараг, сок, бантан зэргийг нэмэлтээр өгөхөөс гадна тархины тэжээл гэгдэх хонины сүүл хөхүүлж байгаарай. Ялангуяа залуу ээжүүдэд хэлмээр санагддаг. Түнхний дутуу хөгжил, рахит өвчинд сайн гэсэн энд тэндэхийн болсон болоогүй витамин, гайгүй гэсэн үнэтэй болгоныг ам дамжин хүүхдэдээ авч өгч байгаа харагддаг. Харин манай Монголчууд хонины сүүлийг нярайгаас нь хөхүүлдэг байсан ухаантай ард түмэн мөнөөсөө мөн. Хонины сүүл хөхөж өссөн хүүхэд өлчир чийрэг, өвчин эсэргүүцэх чадвартай болдог . Хонины сүүл, өвчүүний хэрсэнгийн өөх нь ханаагүй хүчил ихтэй, царцах нь удаан, тэжээллэг чанар өндөр, кальци ихтэй, тэр чигээрээ тархины тэжээл гэгддэг. Мөн Д, С, А, К амин дэмүүд агуулагддаг болохоор сульдаа, элдэв хордлого, харшил, харааны хөгжилд эерэгээр нөлөөлж, цус багадалтаас ч сэргийлдэг. Тэгэхээр ямар ч эм тангийн хэрэггүй байгаа биз. Монгол ухаан дэлхийд гайхагддаг даа, тэрийг би хонины сүүл хөхөж өссөнтэй нь холбож боддог. Яагаад гэвэл манай Монгол хонины сүүлний химийн найрлага барууны хониноос хамаагүй тэжээллэг гэдэг нь батлагдсан юм билээ. Ингээд зарим ээжүүдэд хэрэгтэй байж магадгүй, бэлэн болгох аргыг бичье. Хонины сүүлээ ширхэгийх нь дагуу зүсээд буцалж байгаа усанд хэсэгхэн дүрээд авна. Зарим хүмүүс янз бүрийн малын өвчин халдчихна гээд чанаад байдаг. Гүйцэт чанаж болгож болдоггүй, тэгвэл хүүхдийн аманд ороод тасраад, хахах магадлалтай. Өнө эртний бидний энэ уламжлал нь зүгээр ч нэг хооллолтоор зогсохгүй нууц увидас дагуулдаг гэдэгт би итгэдэг.

More 792 0

Category: Мэдээ мэдээлэл, Зөвлөгөө

Өвлийн улиралд хүн бүхний мэдэх ёстой 15 зөвлөгөө

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

Өвлийн улиралд хүн бүхний мэдэх ёстой 15 зөвлөгөө

Author: munkhbat on 2016/11/18, 15:25 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

Дэлхийн зарим хэсэгт өвлийн улирал зэгсэн хатуу болдог. Тэдгээр зарим хэсгүүдийн нэг нь манай Монгол орон. Эрс тэс, хүйтэн ширүүн уур амьсгалтай Монгол орны өвлийн улиралд бидэнд олон асуудлууд тулгардаг. Тэдгээрийн заримыг шийдвэрлэж болох аргуудыг та бүхэнд толилуулж байна. Жавар тасхийсэн хүйтэн өвлийн улиралд мэдэж байх учиртай зөвлөгөөнүүд юм байна шүү.

1. Өглөөд машины цонх цантчихаад арилгах гэж бөөн ажил болдог. Харин цагаан цуу болон усыг 3:1 гэсэн харьцаагаар найруулаад цонхоо арччихвал цонхон дээр мөс тогтохгүй.

2. Өмдөн дотуураа өмсөх дулаан өмдгүй бол гүйлтийн трико өмсчих. Энэ таныг дулаахан байлгана.

3. Шөнийн хүйтэнд гадаа хоносон машины чинь шил арчигч цонхондоо наалдан мөстчихөөд байна уу? Тэгвэл орой машинаа тавихдаа тус бүрт нь оймс углаад цонхонд наалгүй хөндий байлга.

4. Өрөө чинь хэтэрхий хүйтэн байгаа бол таазан дээрх сэнсээ бага хурдан дээр нь тохируулаад цагийн зүүний дагуу эргэхээр болгож асаа. Энэ нь дээш хөөрсөн халуун агаарыг доош буулгана.

5. Малгай өмсөхөөр үс чинь гоё хөвсгөр байдлаа алдчихаад байна уу? Хэрвээ тийм бол хуурай шампунь ашиглан үсээ яг өмнөх шигээ гоё хөвсгөр болго.

6. Цас ихээр орсны дараа гадаах цасаа цэвэрлэх үедээ хүрзээ хоолны наалддаггүй шингэнээр шүрш. Цас хүрзэнд чинь наалдахгүй.

7. Өрөөний чинь халаагуур өрөөг чинь тийм ч сайн халаахгүй байгаа бол халаагуурынхаа арын хананд тугалган цаас наачих. Энэ нь халуун агаарыг өрөө рүү буцаж ойход тусалж, халаалтыг илүү үр дүнтэй болгоно.

8. Орой машинаа тавихдаа хажуугийн толиндоо амсар нь түгжигддэг уут углачих. Өглөө толь цантах, цанг нь арилгахаа мартан жолоо барих асуудал гарахгүй.

9. Унадаг дугуйныхаа дугуйнд цоожлогддог туузнуудыг зурагт харуулсан шиг хийчихвэл цасан дээрх үрэлтийг сайжруулдаг.

10. Усан санд ашигладаг сэлэлтийн хөөсөнцөр тайрдсуудыг гутлынхаа түрийний уртад тааруулан хасаад дотор нь хийчих.

11. Өвлийн хүйтэн шөнө машинаа гадаа тавьдаг бол салхины шилэн дээр чинь зузаан мөс тогтохоос сэргийлэх арга нь зүүн тийш харуулан тавих юм. Өглөөний нар цонхыг чинь цэвэрлэчихнэ.

12. Салхины чинь шил нэгэнтээ цантсан бол пластик карт ашиглан цэвэрлэ.

13. Цасанд суучихаад гулгаад гарч чадахгүй байна уу? Тийм бол шал резинээ дугуйныхаа ард байрлуулж байгаад гулгамтгай нөхцлөөс гарч болно.

14. Машинаа арчдаг алчуур чинь бөөсөрч ноолорчихоод салхины шил арчих үед зураас гаргаад байна уу? Хямдхан сахлын хутга ашиглан бөөсөрсөн хэсгийг хусч арилга.

15. Гутал чинь хальтраад цасан дээгүүр явахад хэцүү байгаа бол уланд нь богино эрэгнүүд зоочих. Энэ нь хальтиргааг багасгахад тусална. Гэхдээ хатуу гадаргуу дээр явахдаа болгоомжтой байхгүй бол хөл рүү чинь хатгаж мэднэ.

Эх сурвалж: everyday.mn

More 346 0

Category: Мэдээ мэдээлэл, Зөвлөгөө

Эцэг эхчүүд хүүхдээ өсгөхдөө юун дээр алддаг вэ?

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

Эцэг эхчүүд хүүхдээ өсгөхдөө юун дээр алддаг вэ?

Author: munkhbat on 2016/11/18, 14:03 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

Хүн бүр л хүүхэддээ сайн эцэг эх байж, зөв зүйтэй нэгэн болгож өсгөхийг хүсдэг. Гэвч энэ нь бодож байсан шиг амар зүйл биш төдийгүй асар их ухаан, ур чадварыг шаарддаг билээ. Эцэг эх байх нь асар их үүрэг хариуцлага бөгөөд хэн нэгний амьдралын үндэс суурийг тавьж өгч байгаа тул хэрхэвч үл тоож, хамаагүй хандаж болохгүй юм. Таны тавьсан анхаарал, хайр халамжаас хүүхэд тань хэн болж өсөх нь хамаарах аж. Иймд нийт эцэг эхчүүд ирээдүйд ээж аав болох залуустаа зориулж тус мэдээллийг бэлтгэлээ.

1Хүүхдээ хайрлах

Хайраар тэтгэгдэж, бусдын халамжинд өссөн хүн эелдэг даруу, зөөлөн цагаахан сэтгэлтэй болж төлөвшдөг бөгөөд эерэг хандлагатай, бусдад сайхан энергийг түгээж чаддаг гэдгээрээ маш том давуу талтай болж байгаа юм. Та хүүхдээ багаас нь хайр халамжаар дутаалгүй, тэдэнд анхаарлаа хандуулж байх хэрэгтэй төдийгүй амьдрал хайр, итгэл дээр тогтдог гэдгийг үг болон үйлдлээрээ харуулж байх хэрэгтэй.

2Магтаж, урамшуулах

Ямар нэгэн зөв зүйтэй, бусдад тустай үйлдэл хийсэн тохиолдолд үргэлж хүүхдээ магтаж, урмын үгс хайрлаж байгаарай. Хүн урмаар тэтгэгдэж амьдардаг болохоор багахан амжилт байсан ч марталгүй сайшааж, бахархам нэгэн болж байгаа гэдгийг нь сануулж байх нь сайн эцэг эхийн шинж билээ.

3Бусадтай бүү харьцуул

Хэн нэгэнтэй, ялангуяа нас ойролцоо хамаатны хүүхдүүдтэй нь хэзээ ч харьцуулж болохгүй. Эцэг эхчүүд өөрсдийн мэдэлгүй бусадтай хүүхдээ харьцуулж, зэмлэж яагаад тэдэн шиг мундаг байж чадахгүй байгаа юм хэмээн бухимдах нь бий. Гэвч энэ нь хүүхдүүдэд хүндээр тусдаг бөгөөд арчаагүй амьтан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг аж.

4Хүүхдээ сонсох

Та хүүхэддээ зааж зааварлаж, сургаж хүмүүжүүлдэгтэйгээ адил тэдний үзэл бодол, санаа сэтгэгдлийг ч мөн сонсож байх хэрэгтэй. Зөвхөн өөрийн үзэл бодлоо тулгах нь тэднийг өөрийн гэсэн бодолгүй, бусдын сүүдэрт нуугдсан хэн ч биш болгох гол үндэс суурь нь болдог аж. Иймд та аль болох хүүхэдтэйгээ чөлөөтэй ярилцаж, өөрийн бодлоо бусдад илэрхийлэх чадвартай болгох тал дээр анхаарлаа хандуулаарай.

5Хүүхэддээ цаг гарга

Та хичнээн ажил ихтэй, завгүй байсан хэдий ч амьдралын утга учир болсон үр хүүхэддээ цаг зав гаргаж, анхаарлаа хандуулж байх ёстой. Хүүхэд хайр халамж, анхаарал нэхэж орчлонд ирдэг тул тэднийг хараа хяналтгүй орхиж, ганцаардахад хүргэж хэрхэвч болохгүй.

6Чухал мөчүүдэд үргэлж хажууд нь бай

Хүнд хэцүү, жаргалтай гэхчлэн ямар ч үед хүүхдийнхээ дэргэд байж, унахад нь түшиж, урагшлахад нь түлхэж өгөх нь ээж аавуудын эрхэм үүрэг билээ. Үүргээ биелүүлж, хүүхэд насны нандин дурсамжийг нь бүтээлцсэн эцэг эхийг хамгийн гайхалтай, сайн аав ээж хэмээн дүгнэдэг аж.

7Үүргийг нь ойлгуул

Хүүхдэд хариуцлага үүрүүлж, итгэл хүлээлгэх нь тэднийг биеэ даасан болж төлөвшихөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хамгийн гол нь тэдэнд эрх үүргийг нь ухамсарлуулж, багаас нь сургаснаар ирээдүйг нь гэрэлтэй, амжилт бүтээлээр арвин байхад туслана. Зөвхөн эрхийг нь эдлүүлэх нь хүүхдийг бэлэнчлэх сэтгэлгээтэй, өөрийгөө л гэх хандлагатай болгож өөрчилдөг юм.

8Тууштай бай

Хэрэв хүүхэд тань буруу зүйл хийж, та түүнийг зэмлэсэн бол өөрийн бодол, хэлсэн үгэндээ тууштай байж, бууж өгөх хэрэггүй. Хичнээн хүүхэд тань уйлж байсан ч бууж өгч, аргадаж болохгүй бөгөөд энэ нь тэдэнд буруу үйлдэл хийж болно, яах ч үгүй юм байна гэх бодлыг төрүүлдэг. Тиймээс загнасан бол тэр үзлээ хүндэтгэж, аргадах хэрэггүй, эвээр хэлж ойлгуулсан бол загнаж бухимдах шаардлаггүй юм. Хамгийн гол нь эцэг эхчүүд өөрийн үзэл бодолдоо тууштай байх хэрэгтэй аж.

9Нэг үзэл бодолтой бай

Ээж нь хүүхдээ зэмлэж байхад аав нь өмөөрч хэрхэвч болохгүй. Энэ нь хүүхдэд буруу зуршлыг суулгах талтай байдаг. Иймд ээж нь хүүхдээ загнаж, буруутгаж байсан ч аав нь чимээгүй байх хэрэгтэй. Үнэхээр тэвчихийн аргагүй бол та хүүхдээсээ холдож, нэг нэгэндээ зөвлөж болно.

10Хүүхдээ биш, гаргасан зан авирыг нь буруутга

Хүүхэд тань буруу зүйл хийсэн бол түүнийг зэмлэх биш гаргасан ааш авир, хийсэн үйлдлийг нь буруутгаж байгаарай. Байнга хүүхдийг зэмлэж, чичлэх нь хүүхдийн өөртөө итгэх итгэлийг үгүй хийж, ирээдүйд аливаа шинэ зүйлсийг туршиж үзэхээс эмээдэг хулчгар зантай нэгэн болгохыг үгүйсгэхгүй.

Хүүхдээ биш, гаргасан зан авирыг нь буруутга

11Нийгэмд хөлөө олоход туслах

Бусадтай харилцах, өөрийгөө чөлөөтэй илэрхийлж чаддаггүй хүүхдүүд маш элбэг байдаг. Тэдний энэ байдал нь ирээдүйд өөртөө итгэлгүй, бүрэг нэгэн болгох аюултай байдаг юм. Иймд та хүүхдээ дээрх байдалд хүргэхгүйн тулд багаас нь нийгмийн амьдралд идэвхтэй байлгаж, бусадтай чөлөөтэй харьцаж, өөрийн бодлыг илэрхийлэх чадвартай болгох хэрэгтэй. Ингэхдээ олон нийтийн үйл ажиллагаанд хүүхэдтэйгээ хамт оролцож, хүүхдээ дугуйланд явуулж олон найзтай, нээлттэй нэгэн болгохыг зориорой.

12Зөв үлгэр дууриалал үзүүлэх

Эцэг эхийн гол үүрэг нь үр хүүхэддээ зөв үлгэр дууриалал үзүүлэх билээ. Үргэлж хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй байдлаар өөрийгөө чимж, үр хүүхэддээ дууриалал болж яваарай. Хийж байгаа үйлдэл, шийдвэр бүрээ хүүхдийнхээ төлөө гэж бодож байх хэрэгтэй юм.

13Хувийн орон зайг нь хүндэтгэ

Хүүхдэд ч гэсэн хувийн орон зай хэрэгтэй байдаг тул хийж байгаа үйлдэл бүрийг нь зааж зааварлах гэсний хэрэггүй. Заримдаа ганцааранг нь үлдээж, хүслээр нь байлгаж байгаарай. Энэ нь та хүүхэддээ хэчнээн их итгэдэг болохыг харуулж байгаа хэрэг юм.

14Эрүүл зөв амьдралын хэвшилд сурга

Та хүүхдээ багаас нь амьдралын зөв хэвшилд суралцуулснаар ирээдүйд бие эрхтэн төдийгүй сэтгэл санааны хувьд эрүүл чийрэг нэгэн болох аж. Иймд та хүүхэддээ эрүүл зөв амьдралыг бага багаар хэвшүүлэх хэрэгтэй. Гэхдээ хэт шаардах нь эсрэгээрээ тэднийг бухимдалтай болгож мэдэх тул шууд үзэл бодлоо тулгах бус өөрийн хүсэл сонирхолд нь нийцүүлэхийг хичээгээрэй.

15Хамгийн шилдэг байхыг бүү шаард

Хүүхдэд хэт шаардлага тавьж, өндөр зорилгод хүргэх гэж зүтгэх нь тэднийг нийгмийн амьдралд идэвхигүй, хичээлээс өөр зүйлийг мэдэхгүй болгож өөрчилдөг. Тиймээс хүүхдээ хэт шахаж, шаардах гэсний хэрэггүй. Алдаа гаргасан ч загнаж, зэмлэх биш үүнээс суралцаж авах зүйлийг нь хэлж өгөн, цаашид гаргасан алдаагаа дахин олон удаа бүү давтаарай гэж ойлгуулах нь чухал юм. Хамгийн гол нь та хүүхэддээ өөрөөсөө илүү итгэж байх хэрэгтэй.

More 475 0

Category: Мэдээ мэдээлэл, Хүмүүс, Зөвлөгөө

Нойргүйдлээс залхаж байвал зөгийн бал хэрэглээрэй

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

Нойргүйдлээс залхаж байвал зөгийн бал хэрэглээрэй

Author: munkhbat on 2016/11/09, 12:57 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

Хүмүүс хүй нэгдлийн үед ч зөгийн балыг мэддэг байжээ. Зөгийн бал нь нойргүйдлыг анагаах шидтэй хүнсний бүтээгдэхүүн юм. Хэрвээ таны нойр хүрэхгүй орондоо хөрвөөн загасны нүд залгисан мэт элдвийг бодон тарчилдаг бол үүнийг эмчлэх амархан арга байна. Хэрвээ та иймэрхүү асуудалтай бол унтахынхаа өмнө аяга бүлээн ус юмуу сүүнд нэг хоолны халбага цэвэр зөгийн бал хутгаж уугаарай. Аяндаа л таны бие мах бодь тайвширч, нойр хүрч эхэлнэ. Зөгийн бал нь зэс, төмөр, марганц, кальци, хлор, натри, фосфор, хөнгөн цагаан, магни зэрэг хүний бие хэрэгтэй олон эрдэст бодисыг агуулдаг.

Мөн зөгийн балны уусмалаар хоолой амаа тогтмол зайлвал амны хөндийг бүхэлд нь цэвэрлэхээс гадна шүдийг хамгаалан цайруулдаг байна. 20-35 гр цэвэр балыг ундаа маягаар хэрэглэвэл элдэв үрэвслээс сэргийлнэ.

More 338 0

Category: Зөвлөгөө

Тамхинаас гарсны дараа таны бие хэрхэн эрүүлждэг вэ

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

Тамхинаас гарсны дараа таны бие хэрхэн эрүүлждэг вэ

Author: munkhbat on 2016/11/08, 10:48 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

Америк тивийг нээсэн гэгддэг Христофор Колумб 1492 оны арваннэгдүгээр сарын 6-нд нутгийн уугуул иргэдийг табако нэртэй өвөрмөц ургамлын навчийг нухлан уугиулаад утааг нь сорохыг харсан байдаг. Навчны уугисан утааг сорох амьсгалах энэхүү ёслол олон сая хүнийг хамарсан дон болно гэж эрхэм Колумб тухайн үедээ зүүдлээ ч үгүй байх.

Эрдэмтэн мэргэдийн тогтоосноор 524 жилийн өмнө дэлхий дахинаа танил болсон тамхи нь өдгөө дэлхийд хамгийн түгээмэл албан ёсны зөвшөөрөлтэй мансууруулах бодис. Хүн төрөлхтнийг үхэлд хүргэдэг хамгийн түгээмэл гурван эмгэг болох зүрх судасны өвчин, хорт хавдар, уушигны архаг өвчин үүсэх болсон гол шалтгааны нэг нь тамхи болоод байгаа. Иймд дэлхий даяар тамхинаас гарах, тамхи, дам тамхидалтыг эсэргүүцэх хөдөлгөөн хүчтэй өрнөж байна. Тамхины хайрцаг дээр анхааруулга, сэртхийм зураг хэвлэж байгаа нь энэхүү тэмцлийн нэг жишээ.
Тамхинаас гарснаар хүний биед ямар эерэг, нааштай өөрчлөлт гардгийг мэдэж авцгаая.

20 минут татахгүй байхад л ...
Тамхи таталгүй 20 минут тэвчихэд л уушиг, судас эрүүлжиж эхэлдэг гэдгийг тэр бүр мэддэггүй. Эхлээд зүрхний үйл ажиллагаа дараа нь хялгасан судас ба судасны торлогийн үйл ажиллагаа хэвийн болно. Цусны эргэлт илэрхий сайжран, хөл ба гарын хуруунуудын мэдрэмтгий байдал нэмэгддэг.

12 цаг тэвчвэл...
Тамхи таталгүй 12 цаг болсны дараа цусан дахь угаарын хийн агуулга буурч, хүчилтөрөгчийн хэмжээ нэмэгдэнэ. Цусны химийн найрлага зохих хэмжээндээ очдог.

Хоёр долоо хоногоос гурван сар...
Зүрхний өвчин үүсэх эрсдэл огцом буурна. Тамхинд донтолтоос гарахтай холбоотой эргэж нэхэх, тухгүйтэх шинж тэмдгүүд үгүй болно. Захын судаснууд дахь цусны эргэлт хэвийн болно. Уушигны эд нөхөн сэргэж, үйл ажиллагаа нь эрс сайжирна.

Нэг сараас есөн сар...
Ханиалгах, амьсгаадах явдал эрс багасна. Уушиг байгалиас заяагдсан цэвэрлэгдэх чадвараа дайчилж, өөрийгөө бүрэн цэвэрлэж гүйцэхээр хүн амьсгаадах, багтрах асуудалтай ахиж тулгарахгүй.

Нэг жил...
Тамхи татах, үнэрийг авах гэх мэт далд хүсэл бүрэн үгүй болно. Арьс уян хатан, цэвэр болно. Цээжний бах гэх мэт зүрхний өвчин үүсэх эрсдэл даруй 50 хувиар буурна.

Таван жил
Цусны хэвийн эргэлт бүрэн сэргэнэ. Тархинд цус харвах эрсдэл тамхи татдаггүй хүмүүсийн хэмжээнд очиж буурна. Мэдрэл ба дархлалын систем тамхи татдаг үеийнхээс хэд дахин илүү ажиллаж эхэлнэ.

10 жил
Уушигны хорт хавдар тусах эрсдэл нь тамхичныхаас хоёр дахин бага. Амны хөндийн хорт хавдар, улаан хоолойн хорт хавдар, бөөр ба нойр булчирхайн хорт хавдар тусах магадлал эрс буурдгийг олон тооны судалгаа харуулсан тул ДЭМБ-аас тамхи таталтыг багасгахад онцгой анхаарах ёстой гэдгийг онцолж буй юм.

15 жил
Хорт хавдар үүсэх эрсдэл нь огт татдаггүй, үнэрийг нь ч авч байгаагүй хүнтэй адил болно. Өөрөөр хэлбэл, хорт хавдар тусах эрсдэл нь дөнгөж төрсөн хүүхдийнхтэй адил болно гэсэн үг.
Эх сурвалж: www.assa.mn

More 339 0

Category: Мэдээ мэдээлэл, Зөвлөгөө

Гурилаар өтгөлсөн ‪аарц‬ нь элгэнд ‪маш‬ ‪хортой‬

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

Гурилаар өтгөлсөн ‪аарц‬ нь элгэнд ‪маш‬ ‪хортой‬

Author: magnai on 2016/11/07, 15:23 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

Хүйтний эрч чангарч буй энэ үеийг ханиадны улирал гэж хэлж болно. Ханиад эмчилгээний хамгийн энгийн арга нь аарц гэх бөгөөд өвлийн цагт аарц буцалгаж уудагүй айл өрх ховор. Тэрчлэн нийтийн цайны газруудын хоолны цэсэнд буцалсан аарц тогтмол байдаг. үнэхээр хүйтний улиралд шар тос хөвсөн, өтгөн халуун аарц уухад даарч хөрсөн бие дулаацаж, ялангуяа ханиадтай үед санаа дагаад ч тэр үү арай намдах шиг болдог.

Айл тус бүр аарц буцалгах өөрсдийн онцлог жортой байдаг. Тэгвэл мэргэжлийн тэр тусмаа нэртэй тогоочийн жороор бэлтгэсэн аарц ямар байдгийг эзэгтэй нартаа сонирхуулахаар "Гүн шим” төвийг зорьлоо. Тус төвийн захирал Эрдэнэхүүтэй (UBS телевизийн "Cook time” нэвтрүүлгийг хөтлөн явуулдаг) уулзаад бидний амтархан уух дуртай өнөөх өтгөн, уур савссан халуун аарц хүний биед ялангуяа элгэнд муугаар нөлөөлдөгийг сонсоод гайхаж хоцров.

Яагаад буцалгасан аарц хүний биед муугаар нөлөөлдөг талаар Эрдэнэхүү тогооч тайлбарлахдаа "Аарц нь монголчуудын эртнээс хэрэглэж ирсэн уламжлалт цагаан идээ хэдий ч орчин үеийн хүмүүс үүнийг буруугаар хэрэглэж байна. Аарцыг хий бадгана хөөрөх үед биеийн эсэргүүцэл сайжруулах зорилгоор эрт дээр үед өвөл хөлдөөсөн аарцаа хавар хэрэглэдэг уламжлалтай байсан. Хавар ууж хэрэглэхдээ одоогийн хүмүүсийн буцалгадаг шиг гурилаар өтгөлөн хэрэглэдэггүй. Зөвхөн махны шөл эсвэл будаанд юм уу, шингэнээр буцалгаж хэрэглэдэг байж. Одоо бидний хэрэглэж буй гурилаар өтгөлсөн аарц нь элгэнд маш хортой нөлөө бүхий хүн бүрт тохирохгүй зохисгүй хоолны нэг юм. Тиймээс аарц хэрэглэхдээ аль болох эртний уламжлалаар хэрэглэх, өтгөлөж уухаар бол бага зэргийн карахмал хэрэглэх нь зүйтэй” гэж байсан.

Энэ дашрамд хүний элэг ямар хоолонд дургүй, бас дуртайг сонирхуулъя.

Элэг нь хоол боловсруулах эрхтэний нэг учраас өөрт нь зохисгүй хүнс хэрэглэхийг анддаггүй байна. Элэгний үйл ажиллагаа ямар хэмжээнд байгааг илэрхийлдэг дам эрхтэн бол нүд аж. Элэгний үйл ажиллагаа хэвийн бус хүний нүдэнд олон янзын зовиур илэрдэг байна. Тухайлбал, нүд бүрхэж, хараа муудах, нүд загатнах, шарлах, мах ургах зэргээр мөн толгойн баруун тал өвдөх, баруун ар далаар өвдөх, баруун хавирга дор хүндрэх, шилэн хүзүү хөших, даралт ихдэх, ууртай болох зэрэг шинжүүд илэрдэг байна. Гурван сар үргэлжлэх хаврын улиралын эхний хоёр сар гаруй хугацаанд хүний элэг, үлдсэн сар хүрэхгүй хугацаанд дэлүү, нойр булчирхай дэлгэрдэг байна. Энэ үед хүний биеийн хий цусны гүйдэл бадарч шар ус ба хөлсний сүв нээгдэж биеийн илч гадагшилдаг байна.Элэг дэлгэрэх энэ цагаар хоол хүнсэндээ хайхрамжгүй хандсанаар дээрх зовиур илэрч элэг өвчлөхөд нөлөөлдөг гэнэ.

‪#‎ЭЛЭГ‬ ЮУНД ДУРГүЙ ВЭ?
өтгөн хийцтэй цай, буцалгасан өтгөн аарц, халуун ногоо, кофе, шоколад, утсан хиам, утсан гахайн мах, утсан загас, хоносон хоол, цуу, кетчуп бусад амтлагч, шарсан төмс, тарган хонины мах.

ЭЛГЭНД ЮУ САЙН БЭ?
Алим, алимны компот, лийр, усан үзэм, загас, тахиа, үхрийн мах, хярам, төрөл бүрийн байцаанууд, түүхий лууван, цагаан будаатай хоол нэн сайн аж. Буцалсан аарцны нарийн жорыг уншигчдадаа танилцуулах сурвалжлагын эцэст мэргэжлийн хүн ийн зөвлөсөн. Гурил самарсан аарц нэгэнт тохиромжгүй хүнс бол жор бичих нь утгагүй гэж үзлээ.

More 1198 1

Category: Мэдээ мэдээлэл, Зөвлөгөө

Нярай хүүхдийг хооллох зарчим

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

Нярай хүүхдийг хооллох зарчим

Author: magnai on 2016/11/03, 14:27 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

1. Нярай хүүхдэд идүүлж болох болохгүй хүнсний зүйлүүд бий тэдгээрийг аль болох баримтлах нь зүйтэй. Хүүхдээ бор хоолонд оруулахаасаа өмнө ээж та бор хоол юу боло х тухай сайтар судалсайн байх ёстой.
2. Ээжийн гараар хийсэн хоол хамгийн амттай бас ЭРҮҮЛ. Бор хоол хийхэд төвөгшөөгөөд байх зүйл байхгүй 6-7 сар хүртэл хүүхдийн хоолонд мах, будаа, ганц төрлийн ногоо байхад л хангалттай. 5-7 хоног хэрэглэх будаа, махаа урьдчилаад бэлдчихэд ажил хамаагүй хөнгөрөнө.

A. Бор хоол өгөх нь хүүхдийн их тархины хөгжилд сайнаар нөлөөлдөг, шинэ амт, шинэ мэдрэмж нь хүүхдэд шинэ дадал, туршлага болсоноор хүүхдийн их тархины эсүүдийг холбож өгдөг. (Хүн төрөхөд мэдрэлийн эсүүд (neuron cell) хоорондоо сүүлээрээ холбогдоогүй байдаг. Хүүхэд өдөр бүр дадал, турглага хуримтлуулахын хирээр эсүүд хоорондоо тухай мэдээлэл, дадал, туршлагыг бүх насаараа хадгалж үлдэхийн тулд мэдрэлийн эсүүд сүүлээрээ хоорондоо холбогддог. Тиймээс 0-3 насанд хүүхдийг зөв хүмүүжүүлэх нь ямар хүн болохын 90%-ийг шийдэж байнаа гэсэн үг)
B. Хүүхэд хооллох зөв дадалтай болно. Шингэн хоолноос зажлууртай хоолруу аажимаар шилжсэнээр хүүхэд хоолоо зажилж идэж сурдаг.
C. Өөрт нь хоол хийж байгаа ээжийгээ харах бүртээ хүүхэд хамгаас аз жаргалтай байдаг.

3. Хүүхдийг 4 сар хүртэл нь зөвхөн эхийн сүү эсвэл тэжээлийн сүүгээр хооллоно. Эрт бор хоолонд оруулбал сайн гэж бодож байгаа бол эндүүрэл. Нярай хүүхдийн дотоод эрхтэнүүд жижиг учираас эрт бор хоолонд оруулбал аллергитэй болох магадлал ихсэнэ.Гэвч 6 сар буюу 26 долоо хоногоос хэтэрч бор хоолонд орвол мөнд аллергтэй болох магадлал өндөр болдон. 4 сар хүртэл нь ус сүүнээс өөр юм өгөхгүй. 4 сар хүрлээ гээд бүх хүүхэд ижилхэн бор хоолонд орноо гэсэн үг биш, хүүхэд бүрийн өсөлт хөгжилт харилцан адилгүй тул хүүхэд бор хоолонд ороход бэлэн болжээ гэсэн үед нь оруулаарай. Хэт тарган хүүхэдийг 4 сартайгаа бор хоолонд оруулж байхыг харсан. Манай охин бас тарган байсан болохоох 5 сартай бор хоол өгч эхэлсэн. Бор хоол өгсөнөөр хоолны хэмжээг нь хянах боломжтой болдог. Манай охин бараг 9 сар хүртэлээ хоолны дэглэм барьж биеийн хэдийн жиндээ очсон. Их тарган хүүхэд том болоод таргалах, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижингээр өвчлөх, нярайн ходоод суналтаар өвдөх магадлал өндөр болдог.

4. Бор хоолонд оруулсан ч хүүхэддээ эхийн сүү, тэжээлийн сүүний аль нэгийг заавал өгөөрэй. 6 сараас ой хүртэлээ хүүхэд өдөрт 600мл (гр) сүү заавал уух ёстой. Хэрэв тэжээлийн сүү уудаг бол өдөрт 900мл-ээс хэтрүүлэхгүй.

5. Бор хоолыг будааны зутангаар эхлүүлээрэй. Будаа хэрэглэдэггүй америк, Европын орнууд ч хүүхдээ будааны зутангаар бор хоолонд оруулдаг. Учир нь будаан аллерги бий болгодог Глутен (gluten protein) уураг байдаггүй. Анх өгөх будааны зутан нь будааныхаа хэмжээнээс 10дахин их ус хийж буцалгаад өгнө. Усны оронд хөхний сүү, тэжээлийн сүүг нь хийж буцалгасан ч болно.

6. 6 сар хүрэхээс нь өмнө жимний шүүс өгч болохгүй. Жимсний шүүс эрт өгсөнөөр хүүхдээ бүх насаараа зовоох аллергитэй болох магадлал өндөрөөс гадна чихэрийн амт авсан хүүхэд бор хоол идэх дургүй болдог.

7. Бор хоолыг заавал зориулалтын халбагаар өгнө. Хүүхдэд зориулсан ургамалын гаралтай хуванцараар хийсэн хүүхэд гэмтээхээргүй аяга, зөөлөн халбагаар хооллоорой. Хүүхдийн аяга халбагыг томчууд хэрэглэж болохгүй, ээж нь ч бас. Зарим ээжүүд, хадам ээжүүд хүүхдийн хоолыг нэг халбаганаас амсах, амандаа хийж хөргөж эсвэл зажилж өгдөг нь маш буруу. Хэдий ээж нь ч гэлээ хүүхэддээ амны хөндийд байх нянгаа бэлэглэж байна гэсэн үг. Амны эвгүй үнэр гаргадаг нян ч бас халддаг. Хоолны халуун хүйтныг гар дээрээ багахаан дусаагаад шалгачихаж болно.

8. Ой хүртэл хүүхдийн хоолонд давс хийхгүй. Ой хүртэл хүүхдийн өдөрт хэрэглэх давсны хэмжээ 0,2гр байдаг. Тун бага хэмжээ учир эхийн сүү, тэжээлийн сүү болон бусад хүнсний бүтээглдэхүүнээс хангалттай давс авч чаддаг. Шорвог хоол нь даралт ихсэн, зүрх судас, цэс харвалт зэрэг өвчиний үндэсийг тавьдаг. Давстай хоол идлээ гээд хүүхдийн даралт ихсэнэ гэж юу байхав гэж бодож магадгүй, гэвч хүүхдийн даралт ихэсдэг, нас ахих тусам ихэссээр даралт ихсэн өвчтэй болдог. 1-3 насны хүүхэд өдөрт 1000мг (2,5гр), 4-8 настай хүүхэд 1200мг (3гр), 9 дээш насны хүүхэд 1500мг (3,75гр), насанд хүрэгчид өдөрт 2300мг (5,75гр) давс дунджаар хэрэглэх ёстой. Гэхдээ имй хэмжээтэй гээд ийм хэмжээний давс хоолондоо хийж иднээ гэсэн үг биш, хүнс бүрт агуулагдах давсны хэмжээ бий гэдэгийг санаарай.

9. Шинэ хүнсийг 2-7 хоногын хугацаатай өгнө. Дөнгөж бор хоол эхэлж идэж байгаа хүүхэд 1 долоо хоногт шинээр нэг л төрлийн хүнсийг нэмж өгөөрэй. Хүүхдэд аллерги өгвөд даруй өгөхөө зогсооно.

10. Хүүхэд шинэ хүнс идээд аллерги өгсөн ч онцгой тохиолдол биш бол дахин өгч болно. Тухайн хүнсийг 1-3 сар өгөлгүй амраагаад өгч үзнэ. Дахин аллерги өгвөд 9-12 сар өгөлгүй амраасны дараа дахин өгч үзнэ. Нярай үед нь аллерги өгсөн ч хүүхдийг 1-2 нас хүрсэний дараа өгөхөд зүгээр. Гэвч хүнд хэлбэрийн аллерги өгч байгаа бол өгөхөөс зайлхийх нь зөв.

11. Аллерги. Бор хоол идсэний дараа хүүхэд бөөлжих, гулгих, суулгах, бие дээр туурулт үүсэх нь аллергинйи шинж тэмлэгюм. Хүүхэд багад нь олон төрлийн хүнсийг нэг дор нунтаглаж өгөх нт аллерги үүсгэх магадлалыг өндөр болгодог. Хүүхэд ойр ойрхон унгах, хоолондоо дургүй болох, бөөлжих, гулгих зэрэг шинж илэрвэл шинээр өгч эхэлсэн хүнсээ дариу өгөхөө больж эмчид хандаарай.

More 4550 1

Category: Мэдээ мэдээлэл, Зөвлөгөө

Дархлаа дэмждэг жимс жимсгэнэ

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

Дархлаа дэмждэг жимс жимсгэнэ

Author: munkhbat on 2016/11/02, 13:41 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

Уламжлалт анагаах ухаанд "Жүрүр” хэмээх нэрийн дор хэрэглэнэ. Жимсэнд гиперин, кверцетин зэрэг флавоноид, сапонин, гликозид, фитостерин, каротин, холин, эдээлгийн бодис, лейкоантоциан, алим, нимбэг, аскорбины хүчилтэй.

Эм судлалын судалгаагаар жимсний ханд нь туршилтын амьтны зүрхний үйл ажиллагааг тэтгэхийн хамт, их тундаа захын болон дотоод эрхтэнүүдийн судсыг өргөсгөдөг байна. Долоогонод байдаг урсолын, олеанын хүчил нь зүрх, тархины судсан дахь цусны эргэлтийг эрчимжүүлэхийн зэрэгцээ артерийн даралтыг бууруулна. Долоогоны жимсний бэлдмэл нь цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулах, тайвшруулах үйлдэлтэй нь илэрчээ.

Долоогоны жимс, цэцгээр бэлтгэсэн эмийг зүрхний ажиллагаа гажиж түргэсэх, зүрх дэлсэх, зүрхний невроз, хэм алдагдах, зүрхний үйл ажиллагаа сулрах, нойр хулжих, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хэт ихсэх, судас хатуурах, эмэгтэйчүүдийн цэвэршилтийн үед цочимтгой ууртай болох зэрэгт хэрэглэнэ. Исгэлэн амттай. Шингээлт сайжруулах, биеийн тамир тэнхээ нэмэгдүүлэх, бөөрөнд хүч оруулах, дуслыг тогтоох үйлдэлтэй.

Долоогоны жимс, навч, модыг зүрхний маш олон өвчинд хэрэглэдэг. Зүрхээр өвдөх, дотор муухайрах, цусны даралт ихдэх үед долоогоныг мөсөн чихэртэй хамт буцалгаад цай маягаар хэрэглэж болно. Мөн муу цус дээш хөөрөх, цусан халуунаар толгой өвдөх, эргэх, нүд эрээлжлэх, бөөлжих, үе мөчөөр өвдөх зэрэгт буцалгаж өгдөг.

Дотор харлах, элэг орчим хөндүүрлэж өвдөх, гэдэс цанхайх зэрэгт үр жимсийг цагаан чихэртэй хольж өдөрт 3 удаа уулгавал тустай. Хүчиллэг исгэлэн тул ходоод орчим нухалж өвдөх, харлах, хар шүлс асгарах, исгэлэн гашуун усаар гулгих, цээж хорсоход долоогоныг удаан хугацаагаар хэрэглэж болохгүй.

Мөн хатаагаад нунтаглаж талхлаад уушгины багтраа өвчтэй хүнд буцалсан усанд бүрж уулгадаг. Ходоодны шархтай, ходоодны хүчил ихэдсэн үрэвсэлтэй хүнд хэрэглэхгүй. Мөн архи нэрж жимсний дарс маягаар хэрэглэнэ.

Тамир тэнхээ сайжруулдаг. Цус төлжүүлдэг. Мөн ханиад томууны эхэн үед буцалгаад халуун бүлээнээр утаж хэрэглэж болно.

Долоогоно бол витамин С, хүний биед зайлшгүй шаардлагатай олон төрлийн амин хүчил, төмөр, кальци агуулдаг амин дэмээр хамгийн баялаг жимс тул жимсний хаан гэгддэг юм. Дэлүүг эрүүлжүүлж, ходоодыг тэтгэн, хоол шингээлтийг сайжруулна.

Аньс

Аньс 5-6 саруудад цэцэглэж, үр жимс нь 9-10 сард /анхны цаснаар/ боловсорч гүйцдэг жимс юм. Уг жимс нь 8 орчим мм-ийн диаметртэй, гялалзсан улаан өнгийн, сахараар маш баялаг /12 хүртэл%/, органик хүчил ихтэй, эмчилгээний өндөр ач холбогдолтой жимс юм.

Хаврын эхэн сард, цасанд дарагдсан аньсны навчийг эмчилгээнд өргөн ашиглана. Түүсэн навчаа дулаан, нарны гэрэл үзүүлэхгүй газар хатаана. Аньсны жимсгэнэд төрөл бүрийн амин хүчлүүд, тухайлбал нимбэг, алим, хурган чих, чихэрлэгийн хүчлээс гадна бензойны хүчил, шоргоолжны хүчил, ликонин, вакинин, идеинхлорид, зеаксантин зэрэг гликозидууд каротин, сахар, глюкоз, фруктоз, С, РР, В1 аминдэмүүд, кали, кальци, марганц төмөр, идээлэх бодис, йод, фосфор, магни зэрэг эрдсүүд агуулагддаг.

Харин навчинд нь төрөл бүрийн бичил элемент, органик хүчлээс гадна С аминдэм их хэмжээтэй байдаг. Аньсны жимсгэнэнд бензойны хүчил бусад жимсгэнээс их байдаг тул ялзарч муудахаас сэргийлэн удаан хадгалахад тохиромжтой байдаг.

Аньсны навчинд халдвар эсэргүүцэх А, С аминдэмүүд ихээр агуулагддаг. Жимсэнд нь сахар ихтэй /12 хүртэл%/, органик хүчил /2.3%/ байна. Аньсны навчийг цистит, бөөрний чулуу, үе мөчний ревматизм болон гүйлгэлтэнд хэрэглэнэ.

Хэрэглэхдээ 1 стакан буцалж буй усанд 1 цайны халбага хатааж, нунтагласан навч хийж, 30 минут хандлаад цайны халбагаар өдрийн 3-4 удаа ууна. Мөн зүгээр буцалгаад байнга ууж байсан ч сайн.

Аньсны жимсийг эмнэлгийн практикт С аминдэмийн дутмагшлын үед хэрэглэдэг. Жимсийг буцалгаад хөргөсний дараа халуурсан өвчтөнд өгөхөд сайн. УАУ-д аньсны чанамал, шүүсийг үе мөчний үрэвсэл зэрэг өвчнүүдийн үед хэрэглэхээс гадна ялангуяа шүүс нь сахарын өвчин, цусны даралт ихдэхэд сайн гэж үздэг. Ханиад томууны дэгдэлтийн үеэр ч энэ жимсний шүүс хамгийн сайн эмчилгээ болдог.

НЭМХ

More 371 0

Category: Мэдээ мэдээлэл, Зөвлөгөө

Аз жаргалыг сүйтгэдэг 10 муу зуршил

Posted By: adminon: May 19, 2014In: DesignNo Comments

{short-story limit="150"}... Дэлгэрэнгүй

Аз жаргалыг сүйтгэдэг 10 муу зуршил

Author: munkhbat on 2016/11/01, 12:59 [rating-type-1]

[/rating-type-1] [rating-type-2]

[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-2] [rating-type-3]

[rating-minus][/rating-minus]
- 0
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
[rating-plus][/rating-plus]

[/rating-type-3]

Таныг доош чирж байгаа муу зуршлыг орхих нь аз жаргалыг хоёр дахин нэмэгдүүлдэг

Муу зуршил таныг аз жаргалгүй байлгаад зогсохгүй гацалтанд оруулж хийхийг хүсээгүй зүйлийг хийх хэрэгтэй болгодог. Өнөөдрөөс, яг одооноос эхлэн амьдралаасаа устгацгаая. Үүнийг хийх үед өөр шинэ эерэг дадал зуршил байр суурийг нь эзэлнэ. Эдгээр 10 зуршлийг сайн зүйлсээр солих эхлэлийг яг одооноос тавиарай.

1. Өөрийн зорилгоо хойшлуулах

Зорилгоо хойш тавих нь гадны саад бэрхшээл тохиолдхоос илүүтэй зорилгодоо хүрэх замд саад болдог. Зорилгодоо хүрэх нэг бяцхан алхмыг өнөөдрөөс эхлэх хэрэгтэй. Яг адил маргааш ч бас хийгээрэй. Ихээр биш өдөр бүр давтах хэрэгтэй. Тууштай хүчин чармайлт амжилтын түлхүүр гэдгийг санаарай.

2. Жирийн амьдралаар амьдрах

Өөрийн тав тухтай бүсээсээ гарч амьдралын хамгийн аз жаргал олох замд эрсдэлтэй зүйл байдаг гэдгийг санаарай. Аз жаргал гэдэг бол амьдралын хүнд хэцүү зүйлсээс зайлсхийх биш. Харин мөрөөдөл, хүсэл эрмэлзлээ хөөх юм.

3. Өөрийгөө сүйтгэх

Таны өсөлт, амжилт, аз жаргалтай байдлыг сүйтгэдэг зүйлсийг юу зогсоодог вэ? Юу таныг гацалтанд оруулж байна вэ? Үүнийгээ олж устгаарай.

4. Асуудлаас зугтах

Буруу зүйлийн оронд зөв зүйлийн араас хөөцөлдөж эхлэх хэрэгтэй. Асуудлаас зайлчхийхийх гэж хичээх хэрэггүй харин сурч, хөгжих боломж шүү.

5. Өөрийн гаргасан алдаанаасаа санаа зовох

Хүн бүр алдаа гаргадаг. Гэхдээ тэдэнд өөрийн хүссэн зүйлээ хийх хүчийг өгнө.

6. Бүгдийг хянах гэж оролдох

Хяналт бол хуурмаг зүйл. Та бүхнийг хянахыг хичээдэг бол хурдан санаагаар унаж уурлах болно. Үүний оронд өөрийнхөө эргэн тойронд, өөрийнхөө дотор болж буй зүйлийн сэтгэл хөдлөлийг найдвартай хянаж чадна гэдгийг санаарай. Өөрийн эргэн тойронд буй бүхнийг хянах гэж оролдох нь аз жаргалыг бууруулна.

7. Бусдыг буруутгах

Хэзээч хэнийг ч юуг ч буруутгаж байгаагүй бол та гайхалтай юм. Үнэхээр аз жаргалтай байх арга зам бол өөрийн үр дүнд хариуцлага хүлээх, өөрийн үйлдэлдээ хариуцлагатай байх явдал юм.

8. Өөрөө өөрийгөө алдаж буй зүйлээр оролдох

Маш олон хүмүүс өөрсдийгөө алдах зүйлийг хүсдэг вэ? Та хэнтэй хамт байхдаа аз жаргалыг мэдэрдэг вэ? Өөрийгөө бусадтай битгий харьцуул. Толинд хараад хэн гэдгээ сана. Өөрийн гэсэн байр суурийг бий болгоорой.

9. Өнгөрсөн эсвэл ирээдүйдээ амьдрах

Таныг аз жаргалтай болгодог зүйлийг олох заль нь одоодоо үлдэх юм.

Таны ямар дурсамж өнөөдрийг бий болгож чадсан бэ? Ямар сонголт хийвэл аз жаргалтай байж чадах вэ?

10. Тогтмол гомдоллох

Өглөө орондоо сэрдэг үү? Танд хоол хүнс орон байр бий юу? Амьдралд бий бүхэнд талархаарай. Хоол, эрүүл мэнд, үерхэл нөхөрлөл, оюун санаа, зүрх сэтгэл гээд бүхий л зүйлд. Хэрэв та өөртөө гомдоллох үе таарвал эргэн тойрныхоо бүх зүйлд талархаарай.

Өдрийн төгсгөлд та аз жаргалгүй хэвээрээ л байвал муу зуршлаасаа салж чадаагүй л байна гэсэн үг. Өөрийн оюун ухаан, бие сэтгэлд илүү аз жаргал олж авах зүйлсийг бий болгоорой.

Эх сурвалж: everyday.mn

More 275 0

Category: Мэдээ мэдээлэл, Зөвлөгөө

1 ... 22 23 24 25 26 27 28 29 30 ... 105